Така се случи, че основното предимство на мъжа е не само интелигентност или сила, но и репродуктивен орган. Природата е надарила някои мъже с пенис с достатъчен размер, докато други страдат от ниска увереност в своите мъжки сили, смятат, че фалосът им не е дълъг или достатъчно дебел, интересуват се как да увеличат пениса, може ли да се направи по-мощен у дома. Има много техники за решаване на този проблем. Най-достъпни са масажът, упражненията за уголемяване на пениса.
Подобряване на достойнството
Разбира се, преди да правите упражнения за увеличаване на дебелината на пениса и дължината му у дома, трябва да помислите дали това са психологически комплекси. Нормалните цифри са следните: дебелина от 3 до 4 см и дължина в ерекция - 12-16 см. Ако номерата на мъжествеността съвпадат с тези показатели, тогава няма за какво да се притеснявате. Ако има проблем, трябва да се обмислят безопасни масажи у дома, упражнения за увеличаване на дебелината или дължината. Трябва също да сте наясно с факторите, при които някои мъже не трябва да получават масаж и упражнения, които могат да увеличат пениса. Това:
- Травма, хирургия, неоплазми.
- Пустуларни, инфекциозни, венерически заболявания.
- Възраст до 16 години.
За тренировка трябва да подготвите мека хавлиена кърпа, лубрикант, топла вода, да изучите литературата или видеоклипове за това как да правите упражнения за увеличаване на силата на фалоса. Сантиметрова лента, тетрадка, молив са необходими за измерване на мъжествеността и фиксиране на промените в размера. За увеличаване на фалоса се използват:
- Действия, насочени към разтягане на мускулите, масаж.
- Повишено кръвоснабдяване на кавернозните тела.
- Кегел упражнения.
- Мощни или кръгови разтягания.
- Джелкинг.
Желателно е да няма разсейване по време на занятията.
Крик
Разтягането на мускулите е насочено към леко удължаване, уголемяване на пениса. Преди да започнете упражненията, си струва да загреете пениса с кърпа, навлажнена с гореща вода (внимателно, за да не изгорите кожата). Горещият компрес трябва да се държи 10-15 минути. Едновременно със загряването е желателно да се направи лек масаж. След загряване хванете основата на главата с пръсти и много внимателно я издърпайте на 1-1, 5 см, задръжте я за няколко минути, след това внимателно я освободете, загрейте отново и направете лек масаж. За да увеличите мъжкия орган, повторете процедурата до 20 пъти, като се фокусирате върху усещанията.
Важно условие: упражненията за разтягане се извършват само в състояние на отпуснат пенис, за да не се нараните.
За притока на кръв
Упражнението е насочено към увеличаване на кръвоснабдяването на тъканите на пениса. Желателно е упражнението да се изпълнява с пълна ерекция, но много внимателно, за да не се нараните. За да направите това, трябва да хванете основата на органа с една ръка, а главата с другата, и много внимателно да правите кръгови движения, като стискане, усукване на кърпата. Повторете упражнението за не повече от пет минути, два пъти седмично. Ако се появи и най-малкото усещане за болка, обучението е забранено.
Помогнете на Кегел
Упражнението на Кегел няма да увеличи значително пениса, но ще помогне да се осигури притока на кръв към кавернозните тела. Тренирането на напрежението на тазовите мускули, последвано от обиколка и разтягане на главата, повишава ерекцията и засилва оргазма при мъжа. Техниката на домашната работа е да се намали и отпусне пубококцигеалния мускул. Упражнението се изпълнява най-малко два пъти на ден, правят се петнадесет подхода.
Не забравяйте да спазвате техниката на дишане, вдишвайте и издишайте през носа по време на свиване и отпускане на мускула. За да се постигне максимален ефект, упражненията на Кегел трябва да се изпълняват в комбинация с масаж и други тренировки.
Издърпване на мощност
Физическите упражнения за увеличаване и разтягане на сила се извършват в седнало положение. Преди процедурата трябва да затоплите пениса и да използвате лубрикант. След това хванете главата на пениса с пръсти, издърпайте я към себе си, завъртете органа наляво и надясно, като правите интервали между завъртанията за няколко секунди. За да увеличите пениса, препоръчително е да правите 5-6 подхода дневно. Може да има известен дискомфорт по време на процедурата. В никакъв случай не трябва да се допуска появата на болка. Силната болка, обхванала пениса, е непосредствена причина да посетите лекар.
Кръгово екструдиране
Можете да направите пениса по-мощен чрез кръгово разтягане, което е подобно на силови упражнения. Разликата се състои във факта, че при дърпане на пениса движенията се извършват по посока на часовниковата стрелка. Основното условие за изпълнение на тази техника за повишаване на мъжествеността е да направите поне 20 завъртания в една сесия. Желателно е кръговото разтягане да се комбинира с други видове силово разтягане, масаж. Някои мъже твърдят, че по този начин за един месец домашно обучение можете да увеличите пениса с 1-2 см.
jelqing
Jelqing е техника за увеличаване на размера, обема и масата на пениса. Въз основа на изтласкване на кръв от пубиса към главата. Преди елкинг е важно пениса да се затопли добре. След това се опитайте да постигнете непълна ерекция, хванете фалоса с два пръста, стиснете малко, бавно преместете ръката си по органа. Натискът на ръката не трябва да причинява болка. Периодично, за да увеличите допълнително пениса, можете да извършвате малките му потрепвания за половин секунда. Това леко разтягане ви позволява бързо да увеличите размера му. За да увеличите основата на фалоса, можете да направите обратни джелкове (от главата до пубиса).
Първият път при извършване на елкинг ще е необходимо смазване (лубрикант), за да не се причини увреждане и възпаление на деликатната кожа. За да увеличите пениса, е препоръчително ежедневно ежелкиране в продължение на поне 10 минути.
Можете да увеличите мъжкото достойнство с различни упражнения. Много упражнения за уголемяване на пениса у дома са ефективни, практически безопасни. По-добре е да не практикувате класове с товар или помпа, тъй като има вероятност от сериозно нараняване. За да овладеете по-добре методологията на обучение, можете да гледате видеоклип за това как да увеличите пениса на уебсайтовете на уролози, сексолози. В интернет можете да намерите и прочетете книги по тази гореща тема. Един от великите автори, Арън Кемер, е написал страхотен бестселър за упражненията за уголемяване на пениса, които можете да правите у дома. Невъзможното е възможно. Мъж, който непрекъснато прави упражнения, в крайна сметка ще увеличи своя фалос, ще повиши самочувствието и ще даде на половинката си приятни моменти на полов акт.
Сферата на интимните отношения винаги е била и ще бъде една от актуалните мъжки теми. Пенисът е бил почитан от много народи от древни времена. Спомнете си многобройните изображения на фалоса по стените на оцелелите сгради на Египет. Фалосът винаги се е свързвал с мъжката сила и смелост. Всеки мъж иска да има по-голям от средния пенис. За първи път масажът за уголемяване на пениса е описан в арабските хроники. Смята се, че арабските момчета от младостта си са използвали различни методи за увеличаване на пениса, което е било част от сексуалното възпитание. В тази статия ще говорим за това как лесно да увеличите пениса си с упражнения и масаж у дома. Ще определим най-простия и често срещан метод, както и ще разкрием тайните на забравените техники.
Може ли да се изтегли?
Фалосът не е мускул! Разсъждавайки логично, можете да разберете, че изпомпването на пениса във фитнес залата е невъзможно. Възможно е тонизиране и укрепване само на мускулите на тазовото дъно, които играят важна роля в ерекцията, но не участват в образуването на размери. Тялото на пениса е образувано от две кавернозни тела и едно гъбесто, което преминава в главата на пениса, а кавернозните тела са отстрани. За по-добро разбиране можете да сравните пениса с наденица в тестото, където наденицата е гъбесто тяло, а тестото е кавернозно. Кавернозните тела се наричат така, защото съдържат празнини или "каверни", където кръвта навлиза по време на ерекция. Работи така: кръвта навлиза в празнините, запълва ги, по това време мускулите на тазовото дъно сякаш блокират изтичането на кръв от пениса - повече влиза, отколкото излиза. Ето как се получава ерекция. Когато мускулите се отпуснат, венозната кръв напуска, пролуките се освобождават. В резултат на това големият фалос постепенно се връща към нормалните си размери. Всички най-малко ефективни методи се основават на увеличаване на броя и размера на празнините в тялото на пениса, както и на разтягане на кожата на пениса и травмиране на кавернозните и гъбестите тела, за да им се даде импулс за растеж. Всичко това води до увеличаване на дължината и дебелината на органа. По този начин масажът е това, на което трябва да обърнете внимание, ако искате да увеличите мъжеството си.
Класификация на методите
- Масаж за уголемяване на пениса (на пениса в покой и на еректирания пенис).
- Упражнения:
- "Джелкинг".
- "Ули".
- "Двойно Ули".
- "Обратно Ули-Джелкинг и Джелкинг-Ули".
- „Желкинг с поддържане на главата на пениса. "
Ръчни начини
Често хората използват различни видове екстендери, за да увеличат фалоса. Но те са скъпи и могат да увредят пениса. И в крайна сметка това е чуждо тяло, което трябва да се носи на пениса поне 6 часа на ден. Това е редица недостатъци на техниката. За тези, които не могат да закупят удължител или просто не искат, има много видове масажи и упражнения, които могат да се използват за увеличаване на размера на пениса също толкова ефективно у дома. Мнозина смятат тези техники за по-физиологични и по-малко травматични.
Предимства на упражненията и масажа:
- Можете да направите това у дома по всяко удобно време у дома.
- Не отнема много време (с изключение на някои техники).
- Не се изисква предварителна консултация с лекар.
минуси:
- Необходимо е внимателно да се научи техниката на изпълнение.
- Резултатът варира и е много индивидуален.
- Можете да нараните пениса си.
Нека разгледаме подробно техниката на извършване на масажи, те също са упражнения за уголемяване на пениса. Като се ангажирате редовно, можете да увеличите не само дължината на фалоса, но и дебелината. Също така ще забележите, че ерекцията ще стане по-дълга, а усещанията по време на полов акт ще бъдат по-ярки.
Преди да извършите какъвто и да е масаж и упражнения за уголемяване на пениса, е необходимо да увиете пениса с кърпа, навлажнена с топла вода за 10 минути. Това се прави, за да се намали травмата на пениса. Не забравяйте да смажете обилно пениса с лубрикант или вазелин (при някои методи процедурата се извършва „на сухо", това ще бъде споменато). Необходимо е стриктно да се спазва нивото на препоръчителната ерекция за упражнения, в противен случай пенисът може да бъде повреден.
Как uli помага при jelqing
Описваме подробно най-често срещаните упражнения.
"джелкинг"
Най-разпространеното и добре познато упражнение за уголемяване на пениса е „Jelqing".
Техника на масаж: трябва да стиснете пениса в основата с първия и втория пръст на дясната си ръка и бавно да го опънете към главата. Без да освобождавате дясната си ръка, стиснете пениса в основата с първия и втория пръст на лявата си ръка и го разтегнете отново. След това отново с дясната ръка, общо около тридесет пъти. Ерекцията трябва да бъде 50-75%.
"Ули"
Това също е много често срещано и лесно упражнение за увеличаване на дебелината на пениса.
Техника на масаж: хванете пениса, след това стиснете за 40 секунди. и пусни. Броят на повторенията зависи от степента на тренировка, средно 3-5 пъти. По време на изпълнението трябва да има пълна ерекция.
"Двойно Ули"
Техниката е подобна на упражнението за уголемяване на пениса Uli.
Начин на изпълнение: с едната ръка трябва да вземете пениса в основата, а с другата - в областта на главата. След това ритмично стискайте пениса едновременно с две ръце за 40-50 секунди. Броят на повторенията зависи и от степента на тренировка и желания резултат.
Обратно "Uli-Jelqing"
Техника: с лявата си ръка трябва да хванете пениса в основата и да го задържите през цялото упражнение. Хванете главата с дясната си ръка, стиснете я малко и я опънете до основата по същия начин, както по време на изпълнението на Jelqing. Направете това около 30 пъти с ерекция от 90-95%.
Обратно "Jelqing-Uli"
Техника на масаж: с една ръка хванете пениса в основата и стиснете. С другата ръка започнете да правите упражнението за уголемяване на пениса Jelqing. Необходимо е да се редуват ръцете. Упражнението се изпълнява не повече от 10 пъти с ерекция от 90-95%.
Метод за поддържане на главичката на пениса
Това упражнение се изпълнява с ерекция от 90–95% не повече от веднъж. За да подобрите ефекта от упражнението, се препоръчва да правите упражнения на Кегел за трениране на мускулите на перинеума и увеличаване на притока на кръв. И така, обратно към технологиите. С дясната си ръка трябва да хванете пениса в основата, да направите „Jelqing", да спрете на главата и да държите ръката си там през цялото упражнение. По това време с лявата си ръка започнете да изпълнявате „Jelqing" от основата към главата.
Упражнение "Огъване"
Извършва се на практически нееректиран пенис без използване на смазка, максималното ниво на ерекция е 25%. Техниката е насочена към увеличаване на дебелината на пениса.
За да изпълните, трябва да хванете пениса в главата с една ръка и да издърпате пениса като връв. Поставете пръстите на втората ръка под пениса и го огънете надолу. Така че е необходимо да огънете пениса 6 пъти в различни посоки, променяйки позицията и количеството. С появата на сръчност за огъване вече не можете да използвате 1-2, а 4 пръста. Това ще бъде по-ефективно.
Накрая описваме техниката на упражнението Кегел, което може лесно да се изпълнява у дома.
Лесно се прави – просто се опитайте да спрете струята урина по време на уриниране и веднага ще усетите напрежението между скротума и ануса, тук се намират мускулите, важни за ерекцията. Симулирайте спирането на струята урина - и има упражнение. Можете да тренирате мускулите на перинеума по този начин навсякъде и незабелязано от околните.
От практиката: за по-голяма ефективност, наред с извършването на масаж за уголемяване на пениса, можете да използвате различни мехлеми, мусове и кремове за промяна на размера на фалоса.
Няма нищо невъзможно в живота! Всичко зависи от мотивацията и количеството усилия, положени в това. Упражненията за уголемяване на пениса са доказали своята ефективност от много години, но са необходими повече от седмици тренировки, за да се постигнат резултати. Опитвам! Толкова е хубаво да се чувстваш мачо!
Даоистки практики за мъже
Философията на даоизма ни учи да съзерцаваме и наблюдаваме тенденции и енергийни потоци и в никакъв случай да не вървим срещу течението, а да разпознаваме ритъма на Вселената и да се присъединим към него. Даоизмът учи на спокойствие и самоконтрол както върху тялото, така и върху емоциите. От европейска гледна точка това е способността да разпознавате пътищата на най-малкото съпротивление и да ги използвате в своя полза. Ученията на Дао са многостранни, засягат както практиките за изцеление на тялото, така и практиките на сексуалните отношения. За разлика от християнската традиция, даоистите не смятат секса за греховен, те го възприемат като енергиен процес, който е част от Вселената, и се стремят към нейното съвършенство. В резултат на това даоистите разработиха оригинална система от физически упражнения, която е предназначена да оптимизира енергийните процеси (енергийна "ци") в човешкото тяло.
Даоистки упражнения за подобряване на Ци циркулацията
„Седем прекрасни упражнения". Целта на този комплекс е да повиши циркулацията на "ци" и да увеличи общия енергиен потенциал на тялото. Първите четири упражнения стимулират циркулацията на потоците Чи, останалите три помагат за подобряване на кръвообращението, отървават се от задръстванията и осигуряват кръвоснабдяване на всички отдалечени зони.
Даоистки практики за мъже
В уретралния канал в областта на основата на пениса има удебеляване - семенния туберкул. Семепроводът преминава през тялото на семенния туберкул. Сперматозоидите, влизащи през тях по време на еякулация, разширяват каналите и действат върху нервните рецептори на семенния туберкул. Именно това предизвиква усещането за оргазъм у мъжа.
Даоистката техника на множествен мъжки оргазъм се основава на тези процеси, когато потокът на сперматозоидите се спира механично на нивото на семенния туберкул и се притиска назад (което се прави чрез притискане на тренирания пубокоцигеален мускул). По този начин можете многократно да получите усещането за оргазъм без еякулация. Освен това в даоистките техники те практикуват хвърляне на сперма в пикочния мехур, контролирайки механизма за обтурация на пикочния мехур. Ползите и безопасността за здравето на мъжете от техниката за пренасочване на потока на сперматозоидите са силно противоречиви и съмнителни. Даоистите смятат, че семето, запазено по този доста екстремен начин, е допълнителен източник на енергия и дълголетие, което също е съмнително (семенната течност така или иначе ще напусне тялото, само с урината).
Усещайки приближаването на еякулацията, мъжът напряга ануса и тазовото дъно, спирайки дишането, както в описаното по-долу упражнение „Елен". Това донякъде намалява интензивността на сексуалната активност на мъжа, както и желанието. С добър самоконтрол, мъжът може да спре еякулата в областта на семенния туберкул, след като изпита подобие на оргазъм; след кратка пауза може да продължи триенето, удължавайки половия акт.
За мъже и жени
Ето няколко прости, но ефективни упражнения от различни даоистки стилове:
Първото златно упражнение "Елен"
Смятайки елена за животно с висока сила, даоистите наблюдавали поведението му и забелязали, че той постоянно клати опашката си. Защо се тресе, само еленът знае, но даоистите смятаха поведението му като трениране на пубокоцигеалния мускул. Упражнението помага за предотвратяване на пролапса на тазовите органи, който може да възникне с възрастта и да наруши сексуалната функция (както и уринарната и фекалната инконтиненция) както при жените, така и при мъжете. В допълнение, тренираният пубокоцигеален мускул позволява да се контролира продължителността на половия акт. "Елен" напомня упражненията на Кегел.
Редовното практикуване на даоистки упражнения ще ви позволи да усетите тялото си по-остро, да усетите неговите процеси, а също така ще ви даде възможност да ги влияете и контролирате.
Първо трябва да застанете здраво на равна повърхност и да масажирате тилната ямка в основата на черепа със средните пръсти на двете си ръце 49 пъти. Това трябва да активира нервните окончания на входа на мозъка. След това трябва да поставите пръстите си в щипка около палеца.
Вдишването се извършва през носа и се задържа за 10-15 секунди. По това време трябва бързо и силно да напрегнете тазовото дъно и да приберете ануса. След това издишайте през носа за 5 секунди. Устата трябва да е затворена, езикът да е зад долния ред зъби. Релаксацията трябва да настъпи при издишване. Упражнението се изпълнява 21 пъти - след сън и преди лягане.
"Източник за възстановяване"
Упражнението е предназначено за нормализиране на бъбречната функция. Първо трябва да застанете прави, с крака на ширината на раменете, ръцете висящи и отпуснати, дишайки през носа. Поемете дълбоко въздух, докато се издигате на пръсти и завъртате раменете си. Трябва да се опитате да спрете да дишате за минута и да разклатите цялото си отпуснато тяло. В този случай мъжете са поканени да разклащат гениталиите си, а жените да отпуснат сфинктера на входа на вагината. Докато издишвате, стегнете корема си и леко спуснете петите. Освен това трябва да правите кръгови движения на раменете 16 пъти в „осмицата" (в същото време вече можете да дишате доброволно). Ръцете остават спуснати. При правилно упражнение можете да усетите притока на кръв към пръстите.
Упражнение "8 диаграми" ("8 триграми")
Ръцете рисуват фигура, подобна на символа ин-ян в кръг (триграма). Застанете прави, ръцете висят надолу, тялото и умът са отпуснати. Бавно повдигнете ръцете си пред себе си до нивото на раменете, сякаш държите кръгъл предмет, седнете леко. Лявата ръка плавно се издига над главата, а дясната се спуска надолу, описвайки дъга отзад, докато на левия крак се изпълнява полуклек. След това вдигнете дясната си ръка напред и нагоре, докато се издигне над главата ви. Обърнете дясната си длан назад и нарисувайте вертикален кръг с ръката си, а след това "ин-ян" в този кръг. След като описа символа, дясната ръка трябва да се издигне над главата. Пристъпете напред с десния си крак и полуприклекнете върху него. Лявата ръка се спуска надолу и назад, очертавайки символа на триграмата. След като приключим с описанието на символа, лявата ръка е над главата. След това дясната ръка се спуска надолу и рисува символа отново, а десният крак отстъпва назад. Упражнението се прави 8 пъти от всяка страна за около минута и изглежда като вид танц.
Упражнението развива координацията на движенията, успокоява нервната система (следвайки движенията на ръцете и краката, едва ли може да се мисли за нещо друго), активира редица рефлексогенни точки в областта на лопатките, раменете и врата. Смята се, че системното прилагане на "8 триграми" предотвратява сърдечни заболявания, включително инфаркт на миокарда.
"Костенурката прибира главата си"
Упражненията помагат да се отървете от коремните мазнини (коремно затлъстяване) и са изключително полезни при метаболитен синдром и диабет. Изправени, окачете ръцете си по тялото. Обърнете дланите си към земята. Вдигнете ръцете си към гърдите. Направете половин крачка напред и полуприклекнете на предния крак. Наклонете, ръцете се опитват да „загребат" земята и след това се издигнат по предния крак (по това време той плавно се изправя) към стомаха, обръщайки дланите към тялото.
"Roc Flight" Това упражнение подобрява координацията и нормализира теглото.
Ръцете пред гърдите са разположени сякаш държат топка. С тази „топка" трябва да опишете хоризонтална осмица, като я спуснете надолу и започнете изкачването в най-достижимата точка (половината от осмица). След това ръцете се връщат към гърдите и описват втората половина от осемте от другата страна.
"Реящ се бял жерав"
Това е цял комплекс от упражнения, изградени върху имитация на движенията на кран, неговата глава, шия и крила. Предназначен за подобряване на гръбначния стълб, ефективен за борба с цервикалната остеохондроза, помага за нормализиране на кръвното налягане, премахване на главоболие и болки в гърба. Как да изпълнявате движенията, по-добре е да погледнете видеоклипа, видео последователността е придружена от коментари.
Препоръки за даоистки упражнения
Движенията трябва да се извършват без бързане и суетене, без пренапрежение, но с максимално осъзнаване на елементите, които се извършват. Важно е упражненията да се правят системно – само тогава благотворният им ефект ще се прояви пълноценно.